Cara Mengatur Waktu dan Prioritas Agar Tidak Mudah Terbebani

Salah satu penyebab utama kelelahan mental adalah beban tugas yang berlebihan. Untuk menghindarinya, penting memiliki kemampuan mengatur waktu dan menetapkan prioritas dengan bijak.

Mulailah dengan membuat daftar tugas harian atau mingguan. Pisahkan tugas yang penting dan mendesak dari tugas yang bisa ditunda. Teknik ini membantu fokus pada hal-hal yang benar-benar perlu diselesaikan dan mengurangi tekanan yang tidak perlu.

Selain itu, jangan takut untuk mengatakan “tidak” pada tugas atau kegiatan yang tidak mendesak atau di luar kapasitas. Memecah tugas besar menjadi bagian lebih kecil juga membuatnya lebih mudah dikelola, sehingga kita tidak merasa kewalahan.

Manajemen waktu yang baik tidak hanya meningkatkan produktivitas, tetapi juga menjaga kesehatan mental dan emosional, sehingga kita dapat menjalani hari dengan lebih tenang dan seimbang.